この記事の結論
- 「在宅避難」は自宅にとどまって生活を続ける選択肢、「避難所」は自宅で生活できない人を受け入れる場所
- 在宅避難を選べるかどうかは、建物が安全かどうかで判断が分かれるため、自己判断だけに頼らないことが大切
- ライフラインが止まっても数日過ごせる備えがあれば、在宅避難という選択肢は現実的になる
- 高齢の家族やペットがいる場合は、在宅避難のほうが向いているケースも少なくない
大きな地震が起きたとき、多くの人がまず思い浮かべるのは「避難所へ行く」という選択肢かもしれません。
しかし自宅に大きな被害がなければ、自宅で生活を続ける「在宅避難」という選択肢もあり、近年は分散避難の一つとして呼びかけられるようになっています。
この記事では、在宅避難と避難所それぞれの考え方の違いと、どちらを選ぶかを判断する基準、在宅避難を選ぶ場合に増やしておきたい防災グッズについて紹介します。
在宅避難とは何か、避難所とどう違うか
まずは、在宅避難と避難所という2つの言葉が、それぞれ何を指しているのかを整理しておきましょう。
在宅避難という考え方
在宅避難とは、自宅に倒壊や火災などの危険がなく、生活を続けられる状態であれば、住み慣れた自宅で避難生活を送るという考え方です。
避難所には大人数が集まるため、プライバシーの確保が難しく、感染症が広がりやすいという課題があります。
こうした背景から、自治体は「避難所に行くことだけが避難ではない」として、在宅避難や親戚・知人宅への避難などを組み合わせた分散避難を呼びかけるようになっています。
避難所が担う役割
避難所は、自宅が被害を受けて住み続けられなくなった人を受け入れるための施設です。
大規模な災害では避難所の数に限りがあり、想定より多くの人が押し寄せると、十分なスペースを確保できないことも想定されています。
つまり避難所は、あくまで「自宅で生活できない人」のための場所であり、自宅が無事な人まで一律に避難所へ移動する必要はない、という位置づけです。
在宅避難を選べるかどうかの判断基準
在宅避難は「自宅にいたほうが楽だから」という理由だけで選んでよいものではなく、判断すべきポイントがいくつかあります。
建物の安全を確認する
在宅避難を選べるかどうかは、建物の被害状況によって判断が異なります。

大きな地震のあとは、柱の傾きや壁のひび割れ、ガスのにおいなど、自分の目で見て分かる異変がないかをまず確認します。
自治体や専門家による「応急危険度判定」が行われている地域では、その結果も参考にできますが、見た目に問題がなさそうでも内部の損傷までは自己判断で分からないことがあります。
少しでも不安がある場合は、無理に在宅避難を選ばず、避難所や安全な場所への避難を優先してください。
ライフラインが止まっても数日過ごせる備えがあるか
建物が安全でも、電気・ガス・水道といったライフラインは数日から数十日にわたって止まることがあります。

首都直下地震を想定した復旧目標の一例では、電気は約6日、上水道は約30日、都市ガスは約55日とされており、思っている以上に長引く可能性があります。
カセットコンロや携帯トイレ、水や非常食などの基本的な防災グッズが家庭にそろっていれば、その分だけ在宅避難という選択肢は現実的になります。
「大丈夫そうだから」という感覚だけで在宅避難を決めつけないようにしましょう。
建物の状態に少しでも不安がある場合や、備えが十分でない場合は、迷わず避難所への避難を選んでください。
在宅避難に向いているケース、避難所に向いているケース
建物の安全が確認できたうえで、家族の状況によっても、どちらが向いているかは変わってきます。
高齢の家族や持病がある場合の考え方
高齢の家族や持病のある人がいる家庭では、環境の変化そのものが体調に影響しやすいという側面があります。
自宅が安全であれば、使い慣れたトイレや寝具のまま過ごせる在宅避難のほうが、体への負担が少なく済む場合があります。
常備薬の管理やかかりつけ医との連携など、高齢の家族に必要な備えの詳細は高齢の家族に必要な防災グッズでも紹介しています。
ペットと暮らしている場合の考え方
ペットと暮らす家庭にとっても、在宅避難は選択肢の一つになります。
避難所でペットを受け入れる「同伴避難」でも、必ずしも飼い主と同じ部屋で過ごせるとは限らず、屋外や専用スペースでの飼養になる場合があります。
自宅が安全な状態であれば、ペットにとって環境の変化が少ない在宅避難のほうが、双方のストレスを抑えられることがあります。
ペットと一緒に避難するための備えはペットと一緒に避難するための防災グッズで詳しく取り上げています。
在宅避難を選ぶ場合に増やしておきたい備え
在宅避難は、非常持ち出し袋だけを用意していれば十分というわけではありません。
一次・二次持ち出し品との関係
最初に持ち出す一次持ち出し品に対し、水や食料をまとめて備蓄する二次持ち出し品は、そのまま在宅避難中の生活を支える備蓄として使えます。

一次持ち出し品と二次持ち出し品を段階的にそろえる考え方は一次持ち出し品と二次持ち出し品の違いで紹介しているので、あわせて確認してみてください。
情報収集の手段を複数持っておく
在宅避難中は、避難所のように周囲から情報が入ってこないため、自分で情報を取りにいく手段が必要になります。

乾電池式や手回し式のラジオを1台用意しておくと、スマートフォンの充電が切れても情報収集を続けられます。
モバイルバッテリーは10,000mAh前後のものを選んでおくと、スマートフォンを2〜3回程度充電できる目安になります。
まとめ
在宅避難は、自宅が安全であることを前提に、避難所に集中する負担を減らしながら、いつもに近い環境で過ごせる選択肢です。
建物の安全と、ライフラインが止まっても過ごせるだけの備えがあるかどうかを確認したうえで、無理に在宅避難にこだわらず、状況に応じて避難所も選べるようにしておくことが大切です。
マンションと戸建てでは注意すべき点も変わってくるため、マンション・集合住宅ならではの備え方はマンション・集合住宅ならではの防災グッズ、戸建てとの違いと注意点で詳しく取り上げています。
今日のアクション
- 自宅の柱の傾きや壁のひび割れなど、目に見える異変がないか確認しておく
- カセットコンロ・携帯トイレなど、ライフラインが止まっても数日過ごせる備えがあるか見直す
- 乾電池式・手回し式のラジオが家にあるか確認する


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